多穿出汗、少穿冷？一份给孩子的冬季穿衣指南

一到冬季，为了防止孩子受凉，家长们总喜欢给孩子穿的里三层外三层，严格做好保暖工作。尤其是老人，总感觉孩子太小，抵抗力差，一定要把孩子捂得严严实实的才安心。也有的家长选择让孩子“轻装上阵”。

如何给宝宝穿衣服成为了广大家长们的一个难题，及时增减衣物是预防疾病的第一道防线，不过好多家长总是把握不好增减尺度。

那么，有哪些科学实用的幼儿穿衣最佳公式呢？接下来跟着钧钧妈一起来看看吧。

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如何判断宝宝冷暖？

宝宝年龄太小还不会表达，宝爸宝妈们又该怎么及时知道宝宝是冷还是热呢？

有些会通过摸宝宝的小手或小脚来判断，实际上，这种做法并不准确。因为宝宝的肢体末端血液流通比较慢，而且脂肪层比较薄，不能有效反映宝宝的体温，所以一般不推荐。

更有效的做法为以下2点：

看脸色

观察孩子脸色的变化。如果孩子面部皮肤颜色正常的话，就不需要太担心啦。

如果孩子面部发红，也有些宝宝因为长期穿得过多，身上脸上都热出了疹子。家长要注意适当减少孩子的衣服，并且及时对热疹进行处理。

如果孩子面色发白，说明有点冷，需要调高室内温度。

摸颈背部

摸后脖子或后背可以比较准确地判断宝宝冷热。如果宝宝颈背部温度正常，说明孩子不冷也不热。如果孩子颈背部温度较低，说明孩子有点冷，需要及时增加衣服。

如果温度较高，还有汗，说明孩子比较热，应该适当减少衣物。

冬天孩子该如何穿衣？

01“三暖一寒”原则

• 暖背：让后背暖和而不出汗，背部温暖孩子的整个身体都会感到温暖，可以为孩子准备一个小棉毛背心，保证孩子的后背处于暖和的状态。
• 暖肚：孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；
• 暖足：小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
• 寒头：儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；

02剥洋葱穿衣法

剥洋葱穿衣法，是指穿衣服要像剥洋葱一样，穿搭多层，每一层都薄薄的，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖的作用。

剥洋葱穿衣公式：幼儿最舒适的外在温度为26℃，所以我们只要掌握好气温+衣服增加的温度= 26℃的穿衣公式，按照不同的环境温度，代入不同的衣服类型，就可以轻松掌握孩子在当下环境里应该穿多少衣服啦！

每件衣服能增加的温度大致如下：

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举个例子，今天的温度为22℃，则穿衣温度=26-22=4=1+3，那么给孩子穿一件薄棉衫（1℃）+一件抓绒衣服或薄外套（3℃）即可。（注：此穿衣公式仅供参考，每个孩子体质情况不一样，家长可根据天气和孩子自身体质酌情增减衣物。）

有一种冷是妈妈觉得你冷，为了宝宝的健康成长，那就从穿合适厚度的衣物开始吧~

钧妈温馨提醒

家长们一定要根据宝贝当时的体温、出汗情况来增减，衣着总量也不宜过多，以免造成宝贝行动不便。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~